Всего материалов: 499.
️ОСТОРОЖНО: ГОЛОЛЁД! Уважаемые подписчики! На улице скользко, будьте предельно осторожны! Мы подготовили для вас памятку с правилами поведения в гололёд. Внимание и осторожность – это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололёд. Во время перемещения по скользкой улице не спешите, избегайте резких движений, постоянно смотрите себе под ноги; если нужно осмотре
ПодробнееСовет N 7. Общие рекомендации Возьмите хотя бы пару занятий с тренером — это сэкономит время и снизит риск травм. Следите за самочувствием — не перегружайтесь. После тренировки сразу переодевайтесь в сухое, чтобы не переохладиться. Главное — получайте удовольствие от процесса! Лыжи — это не только спорт, но и прекрасный способ провести время на свежем воздухе. Удачных тренировок!
ПодробнееВНИМАНИЕ, ЛЫЖНИКИ! СПЕЦИАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫПОЛНИТЬ НОРМАТИВ ГТО Уважаемые участники комплекса ГТО! У вас есть отличный шанс выполнить зимний норматив «Бег на лыжах» и приблизиться к заветному знаку отличия! МАСОУ «Спартак», ул. Трудовая, 110 10 и 25 февраля Начало тестирования: 14:00 Не упустите возможность закрыть этот важный норматив в комфортных условиях на подготовленной трассе! Заявки прини
Подробнее22 января 2026 года в ФОК "Президентский" состоялось торжественное награждение знаками отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»! Эти знаки - заслуженная награда для тех, кто с честью выполнил нормативы ещё в конце 2024 года, проявив силу воли, выносливость и стремление к здоровому образу жизни. Особую значимость церемонии придали присутствие почетных гост
ПодробнееПродолжаем рубрику "Советы тренера: лыжный спорт". Совет N 6. Безопасность Не катайтесь в неосвещённых местах без налобного фонаря. Соблюдайте дистанцию на лыжне. При появлении препятствий на спуске: приседайте и заваливайтесь набок.
ПодробнееСовет N 5. Техника движения Классический ход проще для новичков — идеален для неспешных прогулок. Коньковый ход требует большей координации,но можно начинать сразу с него. ️Перед катанием изучите технику торможения и падения: Тормозите палками, выставляя их вперёд(только на малой скорости). При падении старайтесь приземлиться на бок или на колени, а не на спину.
ПодробнееПолезный совет N 4. Одежда для катания Соблюдайте принцип многослойности: 1. Термобельё. 2. Флисовая кофта. 3. Спортивная куртка (непродуваемая спереди,«дышащая» сзади). Дополнительно: Лёгкая шапка. Бафф (вместо шарфа — закрывает шею и подбородок). Спортивные очки (защита от снега и ветра). #ЦентртестированияГТО
ПодробнееРубрика "Советы тренера: лыжный спорт". Совет N 3. Как подобрать подходящий инвентарь? Для первых занятий лучше арендовать лыжи в прокате с хорошим выбором. Сотрудник проката должен подобрать комплект с учётом вашего роста и веса. Помните: для классического и конькового хода нужен разный инвентарь. #ЦентртестированияГТО
ПодробнееПродолжаем рубрику "Советы тренера: лыжный спорт!» Совет N 2. Длительность занятий Для начинающих достаточно 1–1,5 часа за тренировку. Не забывайте брать с собой термос с горячим чаем и лёгкий перекус (например, шоколадку) — энергия расходуется быстро! #ЦентртестированияГТО
ПодробнееТагильчане, внимание! Время ставить спортивные рекорды! Знакомы с «Народными Играми ГТО Спортлото»? Если нет — самое время узнать и принять вызов! 4 сезон масштабных онлайн‑соревнований уже стартовал — и вы можете стать частью этого яркого спортивного события. Что это за проект? «Народные Игры ГТО Спортлото» — это всероссийские онлайн‑соревнования по многоборью ГТО. Наш город может стать «Самым сп
Подробнее
