Дыхательная гимнастика

😁5 безопасных упражнений для подготовки к ГТО (60+)

🙌Дыхательная гимнастика

❗Глубокий вдох через нос (на счёт 4), задержка дыхания (2 секунды), медленный выдох через рот. Повторите 5–7 раз.