Всего материалов: 499.
15 марта 2026 года в Нижнем Тагиле состоялся яркий и динамичный фестиваль среди трудовых коллективов! Мероприятие прошло на базе физкультурно-спортивного комплекса «Президентский»(Уральский проспект, 65) и объединило спортсменов разных возрастов и профессий. В фестивале приняли участие 290 человек (36 команд) из различных организаций города - все они продемонстрировали отличную физическую подготов
ПодробнееЦентр тестирования ВФСК ГТО в г. Нижний Тагил приглашает на Плановое тестирование населения! Дата выполнения: 27 Марта 2026 Начало регистрации: 08.30 Выполнение норматива "Плавание": 10:30 Место проведения: ФОК "Президентский", пр. Уральский, 65 ВАЖНО ДЛЯ УЧАСТИЯ В ТЕСТИРОВАНИИ НЕОБХОДИМО ПРЕДОСТАВИТЬ МЕДИЦИНСКИЙ ДОПУСК! Записаться на тестирование можно следующими способами: Электронный адрес gto-
ПодробнееТОРЖЕСТВЕННОЕ НАГРАЖДЕНИЕ В ЧЕСТЬ 95-ЛЕТИЯ КОМПЛЕКСА ГТО 10 марта в ФОК «Президентский» состоялось яркое и значимое событие - церемония награждения знаками отличия ГТО, приуроченная к юбилейной дате - 95-летию Всесоюзного физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»! В рамках мероприятия были отмечены: Участники городского конкурса «Спортивная семья - сила Родины» - семьи, которые
ПодробнееИменно сегодня (11 марта) Всероссийскому физкультурно‑спортивному комплексу «Готов к труду и обороне» исполняется 95 лет. С 1931 года комплекс ГТО стал символом развития физической культуры и здорового образа жизни. Сегодня ГТО объединяет школьников, студентов, трудовые коллективы, спортсменов и ветеранов по всей стране. Только в 2025 году к выполнению нормативов приступили более 3 миллионов челов
ПодробнееВНИМАНИЕ!!! Последняя возможность выполнить нормативы в этом квартале и попасть в апрельский приказ 2026 года! ВЫПУСКНИКИ, а для вас это дополнительные баллы при поступлении Центр тестирования ВФСК ГТО в г. Нижний Тагил приглашает на плановое тестирование населения 11 и 16 марта 2026 года. Начало регистрации: 08.30 Выполнение норматива "Плавание": 10:30 Место проведения: ФОК "Президентский", пр. У
ПодробнееЕсли тебе 60+ и ты начал свои тренировки, сегодня расскажем как нас найти и с чего начать!!! 1. Пройдите медицинский осмотр и получите допуск врача. 2. Начните с малого - первые тренировки должны длиться 15–20 минут. 3. Слушайте своё тело - если чувствуете боль или дискомфорт, остановитесь. 4. Занимайтесь регулярно - 3–4 раза в неделю. 5. Найдите единомышленников - занимайтесь в группе или с друго
Подробнее5 безопасных упражнений для подготовки к ГТО (60+) Дыхательная гимнастика Глубокий вдох через нос (на счёт 4), задержка дыхания (2 секунды), медленный выдох через рот. Повторите 5–7 раз.
Подробнее5 безопасных упражнений для подготовки к ГТО (60+) Гибкость и растяжка Плавные наклоны вперёд (неглубоко) - 5–7 раз. Движения плечами и руками - по 5–10 раз в каждую сторону. Повороты туловища сидя на стуле - 5 раз влево и вправо.
Подробнее5 безопасных упражнений для подготовки к ГТО (60+) Укрепляющие упражнения Приседания у стены или со стулом: медленно приседайте, держась за опору, до угла 90 градусов в коленях, затем плавно вставайте, 8–10 повторений. Подъёмы на носки: стоя возле опоры,поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь, 10–12 повторений.
Подробнее5 безопасных упражнений для подготовки к ГТО (60+) Упражнения на равновесие Стояние на одной ноге (опирайтесь на стул при необходимости) - по 10–15 секунд на каждую ногу. Перекаты с носка на пятку - 10–15 раз.
ПодробнееГТО — это про семью! Программа ГТО - отличный повод для семейных активностей. Попробуйте: Устроить «утреннюю зарядку» на свежем воздухе всей семьёй. Организовать «спортивный квест» во дворе: дети выполняют задания (прыжки, бег, метание), а родители — судьи и болельщики. Создать «стенгазету достижений», где будут фото и рисунки о ваших совместных тренировках. Помните: главная цель ГТО для дошкольни
ПодробнееДорогие друзья старшего поколения! Думаете, спорт - это только для молодёжи? Пора развеять этот миф: ГТО доступно и полезно в любом возрасте! Комплекс «Готов к труду и обороне» предлагает специальные нормативы для людей 60+ Они разработаны с учётом особенностей организма и помогают сохранить здоровье, бодрость и активность на долгие годы. Чем полезно ГТО для людей старше 60 лет? Регулярные занятия
Подробнее
