Укрепляющие упражнения

😉5 безопасных упражнений для подготовки к ГТО (60+)

💪Укрепляющие упражнения💪

🌟Приседания у стены или со стулом: медленно приседайте, держась за опору, до угла 90 градусов в коленях, затем плавно вставайте, 8–10 повторений.

🌟Подъёмы на носки: стоя возле опоры,поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь, 10–12 повторений.