Гибкость и растяжка

❗5 безопасных упражнений для подготовки к ГТО (60+)

💥Гибкость и растяжка

✅Плавные наклоны вперёд (неглубоко) - 5–7 раз.
✅Движения плечами и руками - по 5–10 раз в каждую сторону.
✅Повороты туловища сидя на стуле - 5 раз влево и вправо.